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색소치료 후 꼭 챙겨야 할 음식과 영양소
🔹 치료는 했는데, 몸 안에서 다시 생기는 색소?
기미, 잡티, 색소침착을 없애기 위해
레이저나 미백 치료는 받았지만,
몇 개월 지나면 또 다시 올라오는 색소…
👉 혹시, 식단과 영양 관리는 소홀히 하셨나요?
피부 겉만 관리하고, 몸속 환경을 무시하면
색소는 반복될 수 있습니다.
🔹 색소침착은 ‘외부 자극’과 ‘내부 요인’의 결과입니다
색소는 단지 햇볕 때문만이 아닙니다.
호르몬 불균형, 체내 염증, 산화 스트레스 등
몸 안의 상태가 멜라닌 생성을 유도하기도 합니다.
→ 색소 치료 후 재발을 막기 위해선
음식과 영양소 관리가 반드시 병행되어야 합니다.
🔹 색소치료 후에 좋은 음식과 꼭 필요한 영양소
✅ 1. 항산화 성분 풍부한 채소와 과일
- 비타민C: 멜라닌 생성 억제 + 색소 완화
→ 파프리카, 브로콜리, 귤, 딸기 - 비타민E: 피부 세포 보호
→ 아몬드, 해바라기씨, 시금치
✅ 2. 항염 효과 있는 식품
- 토마토: 라이코펜 풍부, 자외선 손상 방어
- 양배추, 마늘, 생강: 항염 + 면역력 강화
✅ 3. 피부 재생 도와주는 단백질
- 달걀, 닭가슴살, 두부
→ 상처 회복 + 피부 회복력 상승
✅ 4. 수분 충분히 섭취
- 하루 1.5~2L의 물
→ 독소 배출 + 혈액순환 개선 → 피부톤 맑아짐
🔹 피해야 할 음식도 함께 체크하세요!
🚫 고당분 간식, 설탕류
→ 인슐린 자극 → 염증 증가 → 색소 유발 가능
🚫 지나친 카페인·알콜
→ 수분 부족, 혈관 수축 → 피부 회복 방해
🚫 튀긴 음식, 가공식품
→ 체내 산화 스트레스 증가 → 멜라닌 활성화 가능성
🔹 이런 분은 꼭 실천하세요
- 색소치료 후 재발을 반복한 경험이 있는 분
- 피부가 자주 붉어지고 회복이 느린 민감성 피부
- 기미·잡티가 가족력처럼 반복되는 경우
- 피부를 안팎으로 동시에 개선하고 싶은 분
🔹‘먹는 관리’가 진짜 색소 예방입니다
레이저는 색소를 ‘지우는 일’이고,
**음식과 영양은 다시 생기지 않도록 ‘막는 일’**입니다.
오늘부터라도
🥦 비타민C 채소,
🥚 단백질 식단,
💧 충분한 수분
꾸준히 실천해보세요.
✅ 마무리 한 줄
색소는 바르고 지우는 것보다,
‘먹고 막는 것’이 더 강력한 예방법입니다.
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