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🍽️ 색소치료 후 꼭 챙겨야 할 음식과 영양소
🔹 시술만 하고 먹는 건 신경 안 쓰셨나요?
색소 치료(레이저, IPL, 피코 등)는 잘 받았지만,
효과가 오래 가지 않거나 재발하는 경우가 많습니다.
👉 혹시 치료 후, 식단은 아무 생각 없이 드시고 계신가요?
🔹피부는 바르는 것보다 먹는 것으로 회복됩니다
색소침착, 기미, 잡티는
피부 표면 관리 + 체내 환경 관리가 동시에 이뤄져야
정말 깨끗하고 맑은 피부로 돌아올 수 있습니다.
항산화, 항염, 피부재생 영양소가 부족하면
레이저 치료를 해도 효과가 반감되고, 색소 재발률이 높아집니다.
🔹 색소 치료 후 챙기면 좋은 음식과 영양소
✅ 항산화 영양소
- 비타민C: 멜라닌 생성 억제 → 귤, 브로콜리, 파프리카
- 비타민E: 피부 세포 보호 → 아몬드, 해바라기씨
- 폴리페놀: 항산화 작용 → 블루베리, 녹차
✅ 항염 식품
- 양배추, 마늘, 생강, 토마토 → 염증 감소, 색소 억제
✅ 피부 재생 단백질
- 달걀, 콩, 두부, 닭가슴살 → 피부 회복력 강화
✅ 수분 섭취
- 하루 1.5~2L 충분히 마시기 → 혈액순환 + 피부톤 정리
🔹 피해야 할 음식도 함께 기억하세요
🚫 설탕, 탄수화물 과다 섭취
→ 인슐린 분비 증가 → 염증 유발 → 색소 생성 자극
🚫 튀김, 가공식품, 술
→ 체내 산화스트레스 → 피부톤 탁해지고 회복 느림
🔹 이런 분은 특히 주의하세요
- 색소 시술 후 효과가 오래 안 가는 분
- 기미·잡티가 자꾸 재발하는 분
- 피부가 자주 붉어지거나, 염증 후 색소침착이 생기는 분
- ‘바르는 건 철저히 하지만 식단은 소홀’한 분
🔹 지금 식단부터 바꿔보세요
피부는 먹는 것에서 만들어집니다.
색소치료의 진짜 마무리는 **‘피부에 좋은 음식 섭취’**입니다.
오늘부터
🥦 항산화 채소,
🥚 고단백 식품,
💧 물 섭취
시작해보세요!
✅ 마무리 한 줄
색소는 바르는 것보다, 먹는 것으로 더 확실하게 잡을 수 있습니다.
피부는 속에서 바뀝니다.
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