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🍎 색소치료 후 꼭 챙겨야 할 음식과 영양소
🔹 시술은 받았는데 다시 생기는 색소… 왜일까?
기미, 잡티, 색소침착을 없애기 위해
레이저나 미백 시술을 받았지만,
몇 달 후 색소가 다시 올라오는 경험, 해보셨나요?
👉 혹시 피부에 좋은 영양 관리는 놓치고 계신 건 아닐까요?
🔹 색소 예방은 피부 속부터 시작됩니다
색소는 자외선이나 호르몬 같은 외부 요인도 크지만,
내 몸속의 염증 상태, 영양 결핍도 재발을 유도하는 주요 원인입니다.
→ 바르는 것과 함께 먹는 것을 잘 챙겨야
색소치료 효과가 지속됩니다.
🔹 색소치료 후 추천 음식 & 영양소 TOP 5
✅ 1. 비타민C 풍부한 과일과 채소
→ 멜라닌 생성 억제 + 피부톤 개선
→ 추천: 파프리카, 딸기, 귤, 브로콜리
✅ 2. 비타민E와 셀레늄 함유 식품
→ 항산화 작용으로 피부 세포 보호
→ 추천: 아몬드, 해바라기씨, 연어, 현미
✅ 3. 항염 식품
→ 염증 후 색소침착 방지
→ 추천: 토마토(라이코펜), 생강, 양배추, 마늘
✅ 4. 피부 재생 돕는 단백질
→ 피부 회복력 향상
→ 추천: 달걀, 두부, 닭가슴살, 콩
✅ 5. 충분한 수분
→ 체내 노폐물 배출 + 피부톤 정돈
→ 하루 1.5~2L 이상 섭취 권장
🔹 이런 음식은 조심하세요!
🚫 고당분·고탄수화물 식품
→ 혈당 급상승 → 인슐린 증가 → 염증 유발 → 색소 생성
🚫 알콜, 카페인 과다
→ 수분 부족 + 피부 탄력 저하
🚫 튀김, 가공식품
→ 산화 스트레스 유발 → 멜라닌 과다
🔹 이런 분은 꼭 챙기세요
- 색소 치료 후 재발이 잦은 분
- 피부톤이 칙칙하거나, 자주 붉어지는 분
- 여드름 후 색소가 오래 남는 분
- 미백 관리에 진심이신 분
🔹 식습관만 바꿔도 피부는 바뀝니다
피부는 매일 먹는 음식으로 만들어집니다.
색소 관리도 피부과 + 식단 루틴을 병행할 때
진짜 효과를 봅니다.
✅ 마무리 한 줄
색소치료 후, 피부에 좋은 음식은 '내면에서 작용하는 스킨케어'입니다.
지금부터라도 식단을 바꿔보세요.
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