##다이어트집중력 #저탄수두통 #수분섭취 #중년건강관리 #갱년기다이어트 #뇌에너지관리 #포도당보충 #마그네슘결핍 #피로해소식단 #감량집중루틴#다이어트집중력 #저탄수두통 #수분섭취 #중년건강관리 #갱년기다이어트 #뇌에너지관리 #포도당보충 #마그네슘결핍 #피로해소식단 #감량집중루틴 태그 삭제###다이어트집중력 #저탄수두통 #수분섭취 #중년건강관리 #갱년기다이어트 #뇌에너지관리 #포도당보충 #마그네슘결핍 #피로해소식단 #감량집중루틴#다이어트집중력 #저탄수두통1 다이어트 중 머리가 멍하고 집중이 안 될 때 다이어트 중 머리가 멍하고 집중이 안 될 때“식단을 시작하고 나서 머리가 띵해요.”“일에 집중이 안 되고 멍한 상태가 계속됩니다.”감량 중 생기는 두뇌 피로와 집중력 저하, 단순한 피곤함이 아닌 **영양 불균형과 뇌 에너지 부족**의 신호일 수 있습니다.오늘은 다이어트 중 머리가 멍해지는 이유 5가지와 회복 전략을 소개합니다.---문제: 뇌는 ‘포도당’을 가장 먼저 소비하는 기관뇌는 하루 전체 에너지의 20% 이상을 소비합니다.특히 탄수화물을 과도하게 줄이거나, 식사 간격이 불규칙하면 뇌는 에너지 공급 부족 상태에 빠지게 됩니다.그 결과, 집중력 저하·혼란·짜증·우울 증상이 동반될 수 있습니다.---공감: “머릿속이 흐리고, 멍한 느낌이 지속돼요”저도 다이어트 중 ✔ 말수가 줄고, ✔ 생각이 느려지고, .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
