#간헐적단식 #16대8단식 #다이어트성공팁 #단식루틴 #건강다이어트 #공복시간활용 #체지방감량 #중년다이어트 #티스토리건강정보 #2025다이어트전략1 ✅ 간헐적 단식 제대로 하는 방법 (실패하지 않는 팁) ✅ 간헐적 단식 제대로 하는 방법 (실패하지 않는 팁)하루 8시간만 먹어도 살이 빠지는 이유, 알고 하셔야 성공합니다!🧩 “간헐적 단식, 시작은 했는데 금방 포기하셨나요?”“간헐적 단식이 좋다길래 따라 했는데, 며칠 못 가서 포기했어요.”“오히려 폭식하게 되던데요?”이런 말, 한 번쯤 들어보셨거나 직접 해보셨을 겁니다.**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**은‘언제 먹느냐’를 조절하는 방법으로칼로리 계산보다 더 간단하고 자연스러운 다이어트 방식입니다.하지만 잘못된 방식으로 시작하거나 무작정 굶기만 하면영양 불균형, 요요, 폭식으로 이어질 수 있어오히려 건강을 해칠 수도 있습니다.😰 “지나친 공복은 오히려 독이 됩니다”많은 분들이 **“공복 시간이 길면 무조건 살이 빠진다”**고 오.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
