#갱년기복부비만 #내장지방감소 #호르몬다이어트 #기초대사량 #갱년기운동 #단백질식단 #여성호르몬관리 #중년다이어트 #복부비만해결1 갱년기 복부비만, 왜 뱃살이 안 빠질까? 원인과 해결법 갱년기 복부비만, 왜 뱃살이 안 빠질까? 원인과 해결법 “아무리 식단을 바꿔도 뱃살만 그대로예요.” “하체는 그대로인데, 배만 볼록하게 나왔어요.” 갱년기 이후 가장 많은 고민 중 하나가 바로 **복부비만**입니다. 오늘은 갱년기 뱃살이 생기는 핵심 원인 3가지와 자연스럽게 줄이는 실천 루틴을 알려드릴게요. --- 문제: 갱년기 이후 복부지방이 급격히 늘어나는 이유 갱년기엔 에스트로겐이 급격히 감소하면서 체지방이 엉덩이, 허벅지에서 복부로 옮겨갑니다. 즉, **체형 변화가 호르몬 때문**에 일어나는 거죠. 게다가 **기초대사량도 함께 떨어지기 때문에** 이전과 같은 식습관이라도 살이 쉽게 찌게 됩니다. --- 공감: “예전엔 조금만 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
