#갱년기스트레칭 #복부비만해소 #50대운동 #뱃살빼는운동 #브릿지자세 #고양이자세 #갱년기다이어트 #집에서하는운동 #중년건강관리 #허리통증완화1 뱃살 잡는 갱년기 스트레칭 루틴, 지금 바로 따라하세요 뱃살 잡는 갱년기 스트레칭 루틴, 지금 바로 따라하세요🔶식단을 조절해도 빠지지 않는 복부비만, 이유가 뭘까?“밥을 줄여도 배만 나와 보여요.”“허리띠가 점점 조여오고, 앉으면 뱃살이 접혀요.”“운동하긴 힘들고, 뭘 해야 할지 모르겠어요…”갱년기를 겪고 있는 여성들의 대표적인 고민,바로 **‘뱃살’**입니다.이 시기의 복부비만은 단순히 살이 찐 것이 아니라호르몬 변화 + 대사 저하 + 움직임 부족이 복합적으로 작용한 결과입니다.🔶 복부비만은 건강을 위협하는 위험 신호입니다갱년기 이후 에스트로겐이 감소하면서지방은 엉덩이·허벅지 대신 복부에 집중됩니다.이로 인해 나타나는 문제는 다음과 같습니다:✅ 내장지방 증가 → 대사증후군 위험✅ 허리둘레 증가 → 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 가능성 상승✅ 자세 불균형 →.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
