#갱년기우울감 #감정과다이어트 #세로토닌식단 #감정조절루틴 #50대여성건강 #갱년기기분관리 #감정폭식 #중년다이어트심리 #갱년기스트레스 #기분조절다이어트1 갱년기 우울감, 왜 다이어트를 더 어렵게 만들까? 갱년기 우울감, 왜 다이어트를 더 어렵게 만들까?🔶 다이어트도 잘 안 되고, 기분도 계속 가라앉는다?“식단도 조절하고 운동도 하는데 계속 무기력해요.”“작은 일에도 짜증이 나고, 갑자기 눈물이 나는 날이 있어요.”“다이어트를 하다 보면 오히려 더 외롭고 우울해져요…”갱년기 여성들이 흔히 겪는 감정의 변화.그중에서도 우울감과 무기력은단순한 감정 기복을 넘어서 다이어트 성공률에도 영향을 주는 요소입니다.🔶‘의지 부족’이 아닙니다. 뇌와 호르몬의 변화입니다갱년기에는 에스트로겐과 세로토닌의 동시 감소가 일어나며✔ 기분 저하✔ 감정 기복✔ 수면장애✔ 식욕 증가✔ 충동적인 행동등이 함께 나타납니다.이때 무리한 다이어트를 하게 되면몸은 스트레스를 더욱 크게 받아폭식, 요요, 우울감 악화라는 악순환에 빠지게 됩니다.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
