#갱년기운동 #복부비만 #갱년기다이어트#플랭크운동 #50대다이어트 #여성복부운동 #코어운동루틴 #중년홈트 #갱년기근력운동 #내장지방감소 #중년여성운동 #기초대사량유지 #유산소근력병행1 갱년기 뱃살 빼는 최고의 운동 루틴 3가지 갱년기 뱃살 빼는 최고의 운동 루틴 3가지🔶 식단만으로는 부족합니다. 뱃살은 왜 빠지지 않을까요?"먹는 양은 줄였는데, 배는 그대로예요.""체중은 조금 빠졌지만, 뱃살은 오히려 더 나왔어요."갱년기 여성들이 흔히 하는 말입니다.식단 조절로는 분명 체중은 줄 수 있지만,뱃살, 특히 내장지방은 잘 빠지지 않습니다.이는 단순히 칼로리 문제가 아닌, 호르몬 변화와 근육 감소가 원인입니다.갱년기 이후에는 에스트로겐 감소 → 지방 축적 → 기초대사량 저하의 순환이 생기며운동 없이 식단만 조절하면 오히려 근육이 빠지고 지방은 남는 결과를 낳게 됩니다.🔶 뱃살은 그대로, 근육만 줄어드는 다이어트?갱년기에는 특히 복부에 내장지방이 쌓이기 쉬운 체질로 바뀝니다.게다가 운동 부족은 기초대사량을 더 떨어뜨려같은 양을 먹어.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
