#걷기운동 #내장지방감소 #복부비만해결 #중년운동 #갱년기운동 #갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강 #하루5000보 #다이어트후기 #50대건강 #갱년기다이어트 #유산소운동1 걷기 운동으로 내장지방 줄인 실제 후기 걷기 운동으로 내장지방 줄인 실제 후기“숨이 찰 정도로 운동하지 않아도 살이 빠질 수 있을까?”“걷기만 해도 정말 내장지방이 줄어들까요?”저도 처음엔 반신반의했습니다.그런데 딱 4주, 하루 5,000보만 걸었을 뿐인데허리둘레와 내장지방 수치가 눈에 띄게 줄었습니다.오늘은 걷기 운동으로 얻은 실제 변화를 공유해볼게요.---문제: 격한 운동은 힘들고, 뱃살은 자꾸 늘어간다중년 이후, 특히 갱년기 이후에는관절 부담이나 체력 저하 때문에 고강도 운동이 어렵습니다.그런데 복부비만과 내장지방은 점점 늘고,건강검진에서도 “조심하세요”라는 말을 듣게 되죠.운동은 필요하지만 무리할 수 없는 현실, 그 대안이 바로 ‘걷기’였습니다.---공감: “헬스장은 부담스럽고, 뛸 힘도 없어요”저도 몇 번 홈트, 유산소, 줄넘기 등을.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
