#수면개선팁1 눈 피로 줄이고 꿀잠 자는 데 도움 되는 블루라이트 차단 어플 추천 5가지 눈 피로 줄이고 꿀잠 자는 데 도움 되는 블루라이트 차단 어플 추천 5가지 스마트폰만 보면 눈이 침침하고 잠이 안 오신다면? 블루라이트 차단이 필요합니다. 눈 건강과 수면 질을 지켜주는 검증된 어플 5가지를 지금 바로 확인하세요. 블루라이트, 눈과 뇌를 동시에 자극합니다하루 평균 스마트폰 사용 시간, 4시간 넘는다는 거 알고 계셨나요? 그만큼 우리의 눈과 뇌는 끊임없이 블루라이트(청색광)에 노출되고 있습니다. 이 블루라이트는 시력을 떨어뜨릴 뿐 아니라, **멜라토닌 분비를 억제해 수면장애**를 유발하기도 하죠. 단순히 화면 밝기를 줄이는 것만으로는 부족합니다. 정확한 설정과 차단 기능을 갖춘 어플을 활용하면, **눈의 피로를 줄이고 수면의 질도 개선**할 수 있습니다. 오늘은 블루라이트 차단에 효과적인 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
