#수면일기효과1 불면증 극복을 위해 직접 해본 5가지 방법, 효과 비교해봤습니다 불면증 극복을 위해 직접 해본 5가지 방법, 효과 비교해봤습니다매일 밤 뒤척이다 새벽 3시가 넘어 잠들던 시절,알람 없이도 6시에 눈이 떠지는 악순환.몸은 피곤한데 머리는 각성되어 있는 이상한 상태…**저도 불면증으로 몇 달을 고생했었습니다.**오늘은 제가 실제로 해봤던 5가지 불면증 극복 방법과각각의 효과를 솔직하게 비교해보겠습니다.문제: 피곤한데도 잠이 안 오는, 가장 지치는 밤낮에 피곤한데도 밤만 되면 각성되는 느낌.유튜브 끄고 누워도 눈이 말똥말똥하고생각은 꼬리를 물고 이어졌죠.'그냥 자면 될걸'이라는 말은 불면증을 겪는 사람에겐가장 무책임한 말이었어요.오히려 잘 자야 한다는 압박감에 더 잠이 달아났죠.공감: 내일이 두려워지는 밤, 나만 그런 게 아니었다불면증은 몸보다 마음이 먼저 무너지는 경험이.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
