#저탄고지1 50대 여성 다이어트, 탄수화물은 얼마나 줄여야 할까? 50대 여성 다이어트, 탄수화물은 얼마나 줄여야 할까?🔶이 나이에 굶는 다이어트, 오히려 독이 될 수 있습니다“하루 두 끼만 먹는데도 왜 살이 안 빠지죠?”“밥을 반 공기로 줄였는데도 체중은 그대로예요…”50대 이후 여성들이 다이어트를 하면서 가장 흔히 겪는 답답함입니다.탄수화물을 줄이면 당연히 살이 빠질 거라 생각하지만,오히려 더 지치고, 더 붓고, 더 살이 안 빠지는 경우가 많습니다.왜 이런 현상이 생기는 걸까요?문제는 **'얼마나 줄이느냐'보다 '어떻게 줄이느냐'**에 있습니다.🔶 탄수화물, 무조건 줄이면 더 살찔 수 있습니다갱년기 이후 여성의 몸은 기초대사량이 감소하고,근육량이 자연스럽게 줄어드는 시기에 들어갑니다.이 시점에서 탄수화물을 극단적으로 줄이면,에너지 부족으로 인해 오히려 근육이 먼.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
