#저탄고지식단#갱년기다이어트 #50대다이어트#탄수화물줄이기 #고지방식단 #단백질식단#중년다이어트#근육보존 #기초대사량 #호르몬다이어트 #여성건강 #갱년기식단1 굶지 않아도 빠지는 갱년기 저탄고지 식단 가이드 굶지 않아도 빠지는 갱년기 저탄고지 식단 가이드🔶 갱년기 다이어트, 왜 자꾸 실패할까?“정말 조금밖에 안 먹었는데 살은 그대로예요.”“아예 탄수화물을 끊었더니, 오히려 피곤하고 속만 쓰려요…”갱년기 이후, 특히 50대 전후의 여성들은예전과 같은 다이어트 방식이 통하지 않음을 실감하게 됩니다.그 이유는 단순히 ‘나이’ 때문이 아닙니다.✅ 호르몬 변화로 인한 지방 저장 방식 변화✅ 기초대사량 감소로 인한 에너지 소모 저하✅ 탄수화물에 더 민감해진 혈당 반응이러한 이유로, 탄수화물을 적게 먹는 대신 지방과 단백질로 에너지를 공급하는 방식,즉 저탄고지(Low Carb, High Fat) 식단이 갱년기 여성에게 효과적인 이유입니다.🔶 무조건 굶는 다이어트는 ‘근손실 + 요요’만 부릅니다많은 여성들이 탄수화물을.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
