#50대다이어트2 50대 여성 다이어트, 탄수화물은 얼마나 줄여야 할까? 50대 여성 다이어트, 탄수화물은 얼마나 줄여야 할까?🔶이 나이에 굶는 다이어트, 오히려 독이 될 수 있습니다“하루 두 끼만 먹는데도 왜 살이 안 빠지죠?”“밥을 반 공기로 줄였는데도 체중은 그대로예요…”50대 이후 여성들이 다이어트를 하면서 가장 흔히 겪는 답답함입니다.탄수화물을 줄이면 당연히 살이 빠질 거라 생각하지만,오히려 더 지치고, 더 붓고, 더 살이 안 빠지는 경우가 많습니다.왜 이런 현상이 생기는 걸까요?문제는 **'얼마나 줄이느냐'보다 '어떻게 줄이느냐'**에 있습니다.🔶 탄수화물, 무조건 줄이면 더 살찔 수 있습니다갱년기 이후 여성의 몸은 기초대사량이 감소하고,근육량이 자연스럽게 줄어드는 시기에 들어갑니다.이 시점에서 탄수화물을 극단적으로 줄이면,에너지 부족으로 인해 오히려 근육이 먼.. 2025. 5. 10. 갱년기 여성, 복부비만이 생기는 진짜 이유는? 갱년기 여성, 복부비만이 생기는 진짜 이유는?🔶 살은 온몸에 찌는 게 아닌데… 왜 뱃살만 늘어날까?"체중은 조금밖에 늘지 않았는데, 배만 점점 나오는 느낌이에요…""예전 청바지가 안 잠겨요. 허리는 점점 굵어지고, 상체는 그대로인데 말이죠."갱년기를 겪는 수많은 여성들이 공통적으로 호소하는 문제가 바로 복부비만입니다.단순한 체중 증가가 아니라, 유독 배 부분만 살이 몰리는 현상.과연 그 원인은 무엇일까요?🔶 먹는 양 줄여도 뱃살이 찌는 이유복부비만은 단순히 먹는 양 때문이 아닙니다.진짜 원인은 바로 호르몬 변화입니다.갱년기 시기에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급감하면서지방이 저장되는 방식이 완전히 바뀝니다.젊었을 땐 엉덩이, 허벅지 쪽으로 퍼지던 지방이,갱년기 이후에는 복부 내장 지방으로 집중됩니.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
