#50대다이어트 #기초대사량 #근육감소예방 #호르몬다이어트 #중년다이어트루틴 #복부비만 #갱년기체형관리 #식물성에스트로겐 #단백질식단 #중년건강#갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강1 50대 이후 다이어트가 더 어려운 이유는 뭘까? 50대 이후 다이어트가 더 어려운 이유는 뭘까?“예전엔 하루만 덜 먹어도 체중이 줄었는데…”40대 중반을 지나 50대에 들어서면같은 양을 먹고, 같은 운동을 해도 살이 안 빠지는 경험을 합니다.오늘은 50대 이후 다이어트가 어려운 진짜 이유 3가지를 알려드릴게요.단순한 나이 문제가 아닙니다.---문제: 이전과 같은 방식으론 더 이상 안 빠진다다이어트를 반복해본 분들이 가장 먼저 느끼는 건‘몸이 예전 같지 않다’는 점입니다.20~30대 때 했던 식단조절이나 운동 방식이50대 이후엔 효과가 뚝 떨어지죠.왜 이런 일이 생길까요?---공감: “노력하는데 변화가 없으니 포기하게 된다”특히 여성은 갱년기를 전후로호르몬 변화 + 대사 저하 + 근육량 감소가 동시에 진행됩니다.“더 열심히 해야 하는데, 체력이 안 따라.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
