산책 효과1 시니어를 위한 스트레스 해소법 (마음의 건강을 지키는 비결) 나이가 들어도 스트레스는 피할 수 없습니다. 오히려 은퇴, 건강 문제, 외로움 등으로 인해 시니어 시기에 스트레스가 더 커질 수 있습니다. 하지만 방법이 있습니다! 오늘은 시니어분들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법을 소개합니다. 몸과 마음이 함께 건강해지는 습관을 지금 시작해보세요.시니어 스트레스, 왜 더 주의해야 할까? 스트레스는 단순히 기분 문제를 넘어 심장병, 고혈압, 치매 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 노년기에는 스트레스 해소 능력이 감소하기 때문에 조기에 관리하는 것이 매우 중요합니다. 스트레스가 심하면 나타나는 신호 불면증 또는 수면 과다 식욕 감소 또는 과식 짜증, 우울감, 무기력감 두통, 어지럼증, 가슴 답답함 이런 증상이 반복된다면 적극적으로 스트레스 관.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
