연골 보호 음식1 관절염에 좋은 식단 (염증 잡고 관절 지키는 최고의 식사법) 관절염은 단순히 나이 탓만은 아닙니다. 잘못된 식습관이 관절에 염증을 키우고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 관절염 증상을 줄이고 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 최고의 식단 방법을 소개합니다. 매일 먹는 식사가 관절 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 꼭 참고해보세요!관절염을 악화시키는 음식 피하기 먼저 관절염 환자라면 반드시 피해야 할 음식이 있습니다. 염증을 유발하고 통증을 심화시키기 때문입니다. 1. 가공식품과 인스턴트 음식 - 햄, 소시지, 라면 같은 가공식품은 트랜스지방과 나트륨이 많아 염증을 악화시킵니다. 2. 흰 밀가루, 흰쌀 위주 식사 - 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고, 체내 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 3. 과도한 설탕 섭취 - 당분이 많은 디저트,.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
