50대 60대 건강1 60대부터 꼭 챙겨야 할 비타민 (건강수명 늘리는 필수 영양소) 디스크립션: 주제 소개 60대는 노화가 본격화되며 몸 곳곳에서 영양 결핍 신호가 나타나기 시작하는 시기입니다. 이때 필요한 비타민을 제대로 챙기면 면역력 강화, 골다공증 예방, 기억력 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 60대 시니어분들이 꼭 챙겨야 할 비타민과 영양소를 쉽고 자세하게 정리해드립니다!60대, 왜 비타민을 꼭 보충해야 할까?나이가 들면서 소화 기능이 떨어지고, 체내 영양소 흡수율도 점점 낮아집니다. 또한 활동량 감소와 식사량 감소로 인해 필수 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉽습니다.비타민 부족 시 나타나는 문제면역력 저하 → 감염 질환 위험 증가골밀도 감소 → 골다공증 위험기억력 감퇴 → 치매 초기 증상 가능성근육량 감소 → 낙상 위험 증가따라서 비타민은 단순한 보조제가 아니라, **노후 건강.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
