갱년기 감정기복, 단백질이 영향을 준다?
갱년기 감정기복, 단백질이 영향을 준다? “별일 아닌데 눈물이 나고, 감정이 왔다 갔다 해요.” “갱년기 때문이겠거니 했지만, 너무 힘들어요.” 갱년기 감정기복의 원인은 다양하지만, **‘단백질 부족’이 의외로 중요한 역할**을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 단백질과 감정 안정의 관계, 그리고 감정기복 완화를 위한 식단 루틴을 소개합니다. --- 문제: 감정 기복, 단순히 기분 문제일까? 갱년기에는 여성호르몬 감소로 인해 신경전달물질 분비가 불균형해집니다. 여기에 **단백질 섭취가 부족하면** 감정을 조절하는 세로토닌, 도파민, GABA 생성까지 막히게 됩니다. 즉, **단백질은 감정 안정에도 필요한 ‘재료’*..
2025. 5. 16.
