#갱년기다이어트 #다이어트실패원인#유산소운동주의 #탄수화물끊기위험 #50대다이어트 #기초대사량 #근육감소예방 #갱년기건강관리 #체중집착금지 #중년다이어트습관1 갱년기 다이어트를 망치는 ‘세 가지’ 잘못된 습관 갱년기 다이어트를 망치는 ‘세 가지’ 잘못된 습관🔶 Problem｜분명 다이어트를 하고 있는데, 왜 계속 실패할까?“먹는 걸 줄였는데도 살이 안 빠져요.”“오히려 살이 더 찌는 것 같아요…”“다이어트가 점점 더 어렵게 느껴져요.”갱년기 여성들이 다이어트를 하면서 흔히 겪는 이야기입니다.하지만 문제는 ‘나이’가 아니라,갱년기라는 특수한 시기에 맞지 않는 방식으로 다이어트를 하고 있다는 것입니다.이 시기에 가장 위험한 건 **‘무리한 노력’이 아니라 ‘잘못된 습관’**입니다.🔶 Agitation｜그대로 두면 오히려 살이 더 찝니다갱년기 이후에는 호르몬 변화로 인해몸이 지방을 더 잘 저장하고, 근육을 더 빨리 잃는 구조로 바뀝니다.이때 다이어트에 실패하는 사람들은 대부분 아래와 같은 **‘3가지 함정’**.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
