#갱년기다이어트 #인슐린저항성 #살안빠지는이유 #혈당관리 #50대다이어트 #복부비만 #탄수화물줄이기 #갱년기식단 #호르몬과비만 #중년여성건강1 살 안 빠지는 이유? 갱년기 인슐린 저항성에 주목하라 살 안 빠지는 이유? 갱년기 인슐린 저항성에 주목하라🔶식단도 운동도 하는데, 왜 체중은 줄지 않을까?“밥도 반 공기만 먹고, 매일 30분씩 걷고 있어요.그런데도 살이 전혀 빠지지 않아요.”갱년기 여성들이 다이어트 중 자주 하는 말입니다.체중은 그대로거나 오히려 늘고, 복부는 단단하게 불어나며,기운은 빠지고 식욕은 도리어 늘어나는 이 악순환.그 원인 중 하나가 바로 **‘인슐린 저항성’**입니다.🔶 인슐린 저항성, 모르고 방치하면 살은 더 찝니다인슐린은 우리가 먹은 탄수화물을에너지나 지방으로 저장해주는 호르몬입니다.하지만 인슐린 저항성이 생기면,몸은 같은 양의 음식에도 혈당을 제대로 조절하지 못하고,잉여 에너지를 지방으로 계속 저장하게 됩니다.특히 갱년기 이후 에스트로겐 감소는 인슐린 기능을 약화시켜다.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
