#갱년기체중증가 #에스트로겐감소 #복부비만 #기초대사량저하 #중년다이어트 #감정폭식 #호르몬다이어트 #중년건강관리 #50대다이어트 #갱년기식단#갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강1 갱년기 체중증가, 진짜 원인은 이것! 갱년기 체중증가, 진짜 원인은 이것!“먹는 양은 줄었는데 살은 오히려 늘었어요.”“복부만 볼록하게 나오고, 예전 체형이 아니에요.”이런 경험, 40대 후반~50대 이후 여성이라면 공감하실 겁니다.오늘은 갱년기 체중증가의 진짜 원인과다시 체중을 줄이기 위한 핵심 포인트를 정리해드릴게요.---문제: 이전과 같은 식습관이어도 살이 찌는 이유갱년기는 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐이 급격히 줄어드는 시기입니다.이 호르몬은 단순히 생리 조절을 넘어서지방 분포, 대사 속도, 감정 조절까지 광범위한 역할을 하죠.그래서 갱년기 이후엔기존의 식사 패턴을 유지해도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀝니다.---공감: "운동해도 체중이 안 줄고 더 지쳐요"무작정 걷기만, 굶기만 하는 다이어트는 오히려 독이 됩니다.갱년기 이후엔 **.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
