#단백질다이어트 #살이안빠지는이유 #갱년기식단 #근육활용 #기초대사량 #갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강 #중년다이어트 #단백질흡수 #수면과다이어트 #야식주의보 #운동병행1 단백질 챙겨 먹었는데도 살이 안 빠지는 이유 단백질 챙겨 먹었는데도 살이 안 빠지는 이유 “단백질 위주로 식사하고 있어요.” “닭가슴살, 두부 다 챙기는데 왜 변화가 없을까요?” 다이어트에 좋은 단백질, 잘 먹어도 체중이 줄지 않는 이유는 따로 있습니다. 오늘은 단백질 섭취에도 불구하고 살이 빠지지 않는 5가지 이유와 해결법을 알려드릴게요. --- 문제: 단백질을 먹어도 ‘활용’되지 않으면 소용없다 단백질은 대사 촉진, 근육 유지에 필수지만 **섭취량만큼 흡수되지 않으면** 그대로 ‘열량’으로 저장될 수도 있습니다. 특히 **소화력 저하, 잘못된 식단 구성, 수면 부족**이 겹치면 단백질이 지방처럼 작용할 수도 있습니다. --- 공감: “두부도 먹고, 삶.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
