#단백질부족 #갱년기증상 #근육감소예방 #피로회복 #단백질식단#갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강 #50대건강 #중년다이어트 #여성호르몬관리 #기초대사량유지 #단백질보충1 단백질 부족하면 생기는 갱년기 증상 5가지 단백질 부족하면 생기는 갱년기 증상 5가지“식사는 잘 하는데도 피곤하고, 살도 잘 안 빠져요.” “요즘 따라 근육이 줄고, 몸이 처지는 느낌이에요.”혹시 식단에서 단백질이 부족하지 않으신가요?특히 갱년기 이후엔 단백질 섭취가 부족하면 몸 전체 기능이 무너질 수 있습니다.오늘은 단백질 부족 시 나타나는 갱년기 여성의 대표 증상 5가지를 알려드릴게요.---문제: 갱년기엔 단백질이 더 필요한 시기갱년기 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 **근육량과 대사량이 동시에 저하**됩니다.이 시기에 단백질이 부족하면 **회복력 저하 + 체형 변화 + 노화 가속**이라는 3중고에 시달리게 됩니다.---공감: “잘 먹고 있는데도 왜 이럴까요?”밥은 먹고 있는데도 살은 찌고 근육은 빠지고,피부는 푸석해지고, 기력도 줄어들고.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
