#탄수화물줄이기 #저탄고지주의 #기초대사량감소 #갱년기식단 #수면장애 #장건강 #스트레스호르몬 #복합탄수화물 #중년다이어트 #여성건강관리#갱년기다이어트 #주제1 #건강관리 #중년여성 #50대건강1 탄수화물 너무 줄이면 생기는 문제 탄수화물 너무 줄이면 생기는 문제“다이어트 하려면 탄수화물부터 끊어야 한다던데…”그런데 막상 줄이고 나니 어지럽고 무기력하고, 잠도 잘 안 옵니다.특히 갱년기 이후 여성에게는**탄수화물 극단 제한이 오히려 독이 될 수 있습니다.**오늘은 탄수화물을 너무 줄였을 때 생기는 문제와균형 잡힌 탄수화물 섭취법을 소개합니다.---문제: 탄수화물 부족이 건강을 망칠 수 있다?탄수화물은 체지방의 원인이라며 무조건 줄이는 경우가 많습니다.하지만 탄수화물은 두뇌와 신경계의 주요 에너지원입니다.갱년기 이후 에너지 대사가 불안정한 시기에는탄수화물 부족이 곧 무기력, 집중력 저하, 호르몬 불균형으로 이어질 수 있어요.---공감: “하루 종일 멍하고 손발이 차가워요”저도 처음엔 저탄수화물 다이어트를 무작정 시작했습니다.그런데 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
