하루 5,000보 걷기, 30일 실천 기록
하루 5,000보 걷기, 30일 실천 기록“헬스장도 어렵고, 홈트도 오래 못 하겠고…”그래서 시작한 **하루 5,000보 걷기 챌린지.**결론부터 말하자면, **몸도 마음도 정말 달라졌습니다.** 오늘은 ‘걷기’만으로 달라진 30일간의 변화를 기록합니다.---문제: 앉아서 일하는 시간이 너무 길다하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인으로서 운동 부족이 점점 체형, 체중, 심지어 기분까지 무너뜨렸습니다.뭔가 해야겠다는 생각은 있었지만 피로하고 귀찮고, 큰 결심이 필요했죠.---공감: “다이어트는 부담스럽고, 걷기는 쉬워 보였다”그래서 시작했습니다.**아침 10분 + 점심 10분 + 저녁 20분 걷기.**별거 아닌 것 같지만, 이 루틴이 쌓이니 변화가 시작됐습니다.---해결: 30일 동안 매일 5,000보 걷고..
2025. 5. 16.
