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가족 간 현금거래, 이제는 조심해야 합니다 (2025년 세법 변경 요약) 최근 국세청이 세무조사를 대폭 확대하고 있습니다. 특히 가족 간 현금 거래, 계좌이체가 이제는 과거보다 훨씬 엄격하게 관리됩니다. 2025년부터는 세무공무원이 추징 세액의 10%를 포상금으로 받게 되면서, 세무조사 강도도 한층 높아질 예정입니다. 이번 글에서는 시니어와 일반인이 알아야 할 가족 간 금전거래 주의사항을 정리했습니다.왜 세무조사가 강화되었을까?최근 2년간 정부 세수에 큰 구멍(약 90조 원)이 생기면서, 국세청은 세수 확보를 위해 세무조사를 대폭 강화하고 있습니다. 특히 2025년부터는 **세무공무원이 세금을 더 많이 걷으면 포상금을 받는 제도**까지 시행되어, 현금 거래나 가족 간 송금에도 매우 민감하게 반응할 것으로 예상됩니다.세무조사가 집중되는 3가지 경우1. 사업자 세무조사- 매출이 .. 2025. 4. 29.
혈압 낮추는 식단 (고혈압 예방을 위한 최고의 식단법) 혈압은 나이가 들수록 자연스럽게 올라갈 수 있지만, 꾸준한 식습관 관리로 충분히 예방하고 낮출 수 있습니다. 오늘은 고혈압을 걱정하는 시니어분들을 위해, 혈압을 자연스럽게 낮추는 식단법을 쉽고 자세히 알려드립니다. 식사만 바꿔도 건강은 달라질 수 있습니다. 꼭 참고해보세요!혈압 낮추는 식단 기본 원칙 (꼭 알아야 합니다!) 혈압을 낮추는 식단을 제대로 실천하려면 몇 가지 기본 원칙을 꼭 기억해야 합니다. 1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기 - 소금은 혈압을 높이는 주범입니다. - 국물 요리, 젓갈, 장아찌 섭취를 줄이고, 싱겁게 드세요. - 외식보다는 집밥을 먹는 것이 좋습니다. 2. 칼륨 섭취 늘리기 - 칼륨은 체내 나트륨을 배출해 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. - 바나나, 고구마, 시금치, 토마토, .. 2025. 4. 29.
무릎 관절 건강 지키는 최고의 운동 5가지 무릎 강화 운동 1: 의자 스쿼트 (튼튼한 무릎 만들기!)의자 스쿼트는 무릎에 부담을 최소화하면서도 허벅지와 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들어줍니다. 특히 시니어 분들이 일상생활에서 무릎을 안정적으로 사용할 수 있도록 돕는 최고의 운동입니다.운동 방법의자를 등지고 서서 발을 어깨너비로 벌립니다.양팔을 앞으로 뻗어 균형을 잡습니다.엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 의자에 앉았다 일어납니다.하루 10~15회, 2세트 반복하세요.운동 효과- 허벅지 근력 강화- 무릎 관절 보호- 넘어짐 예방무릎 강화 운동 2: 종아리 들기 (간단하지만 강력해요!)종아리 근육을 키우면 무릎에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다. 매일 꾸준히 하면 걷기가 훨씬 가벼워집니다.운동 방법벽이나 의자를 잡고 발뒤꿈치를 천천히 들어올립니다.최대한 높.. 2025. 4. 29.
"당뇨병 초기증상 자가진단법｜이 신호를 놓치지 마세요" "당뇨병 초기증상 자가진단법｜이 신호를 놓치지 마세요" 당뇨병은 초기에는 증상이 거의 없지만, 조기 발견이 매우 중요합니다. 당뇨병을 의심해볼 수 있는 주요 초기증상과 간단한 자가진단 방법을 정리했습니다. 건강을 지키는 첫걸음, 지금 확인하세요. 당뇨병, 초기에 발견하면 막을 수 있습니다 당뇨병은 혈당 조절 장애로 다양한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 그러나 초기에 특별한 증상이 없어 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요한 이유입니다. 오늘은 일상 속에서 스스로 점검할 수 있는 당뇨병 초기증상과 자가진단 방법을 소개합니다. 1. 평소보다 잦은 갈증과 물 섭취 혈당이 높아지면 체내 수분이 빠르게 소모되어 갈증이 심해집니다. 아무리 물을 마셔도 갈증이 가시지 않는다.. 2025. 4. 29.
"50대 이후 꼭 필요한 건강검진 항목｜꼭 체크해야 할 8가지" "50대 이후 꼭 필요한 건강검진 항목｜꼭 체크해야 할 8가지" 50대부터는 숨은 질병이 급격히 늘어나는 시기입니다. 조기 발견과 예방을 위해 꼭 받아야 하는 건강검진 항목 8가지를 소개합니다. 건강한 노후를 위해 지금 바로 확인하세요. 50대, 건강 관리가 삶을 좌우합니다 50대 이후는 질병이 서서히 찾아오는 전환기입니다. 겉으로 증상이 없더라도 내부 장기에는 이미 변화가 시작될 수 있습니다. 정기적인 건강검진은 생명을 살릴 수 있는 기회가 됩니다. 이번 글에서는 50대가 꼭 챙겨야 할 필수 건강검진 항목을 정리했습니다. 하나씩 체크해보세요! 1. 고혈압·당뇨병 검사 50대부터는 혈압과 혈당 수치가 불안정해질 확률이 급격히 올라갑니다. 정기적인 혈압 측정과 공복혈당 검사는 필수입니다. 특히 당뇨는.. 2025. 4. 29.
"혈압 낮추는 음식 10가지｜매일 챙기면 혈관 건강에 놀라운 변화" "혈압 낮추는 음식 10가지｜매일 챙기면 혈관 건강에 놀라운 변화" 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개합니다. 오늘부터 식단에 추가해보세요. 혈압 관리, 약만으로 충분할까요?고혈압은 '조용한 살인자'로 불릴 만큼 위험한 질병입니다. 약물 치료도 중요하지만, 꾸준한 식습관 개선이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 오늘은 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개합니다. 건강한 혈관을 위해 지금 바로 체크해보세요! 1. 바나나｜칼륨 가득, 나트륨 배출바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루 한 개 바나나는 혈압 관리에 큰 힘이 됩니다.2. 시금치｜혈관을 부드럽게시금.. 2025. 4. 28.

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